یہاں تک کہ بچوں کو بھی بعض اوقات کمر کے نچلے حصے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔بڑوں کو پریشانی کا علم ہوتا ہے۔اس سے نمٹنے کے لیے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ: کمر کے نچلے حصے میں درد کیوں ہوتا ہے، اس کی کیا وجوہات ہیں۔وجوہات کی حد وسیع ہے: سومی سے لے کر فوری حالات تک جن میں طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔بیماری کی جڑ کا پتہ لگانے کے بعد، آپ سمجھ جائیں گے کہ کیا کرنا ہے، آپ خود یا ڈاکٹر سے رابطہ کرکے اپنی مدد کرسکتے ہیں۔
درد پیدا کرنے والے عوامل
لمبر درد ایک عام رجحان ہے، لیکن "حادثاتی طور پر آنا" کے زمرے سے۔غیر متوقع طور پر اور ہمیشہ غیر موقع پر ہوتا ہے۔ہر چیز کے لیے وضاحتیں ہیں، ترتیب میں ممکنہ پر غور کریں۔
سونے کے بعد
ایک شخص صبح اٹھتا ہے، اٹھنے کا ارادہ کرتا ہے. . . اور وہ نہیں کر سکتا۔کمر میں تیز چھیدنے والا درد۔ایک دن پہلے، میں نے وزن نہیں اٹھایا، میں نے پٹھوں کو بوجھ نہیں دیا، درد کہاں سے آتا ہے، یہ واضح نہیں ہے۔
ایکشن الگورتھم:
- کسی بھی درد کے ساتھ، صورتحال کا مناسب اندازہ لگانے کے لیے پرسکون ہونا ضروری ہے۔گھبراہٹ درد کو کم نہیں کرے گا، لیکن یہ بڑھ سکتا ہے. یہ کام نہیں کرتا، ہم لیٹ کر سوچتے ہیں۔
- یاد ہے کل کی بات۔اگر آپ اسے دفتر میں، اور شام کو ٹی وی یا کمپیوٹر پر گزارتے ہیں، اور یہ آپ کا معمول ہے، تو پٹھوں کو زیادہ بوجھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے (حیران نہ ہوں)۔مسلسل، روزانہ۔ان کے پاس رات کو آرام کرنے کا وقت نہیں ہوتا۔غیر فعال آرام غیر دباؤ والے پٹھوں کی بحالی میں مدد نہیں کرتا ہے۔ایک جامد بوجھ متحرک سے زیادہ بھاری ہوتا ہے۔پہلا (جامد) - ایک ہی پوزیشن میں ہونا - کچھ پٹھوں کو اوورلوڈ کرتا ہے، دوسروں کو کام کے بغیر چھوڑ دیتا ہے۔حرکیات (حرکت) میں بہت سے عضلات شامل ہوتے ہیں۔
- ہم تجزیہ کرتے رہتے ہیں۔آپ مسلز کو یکساں طور پر لوڈ کرتے ہیں، کم از کم ورزش کرتے ہیں، دن میں اٹھارہ گھنٹے نہیں بیٹھتے، لیکن کمر کے نچلے حصے میں درد کے ساتھ اٹھتے ہیں۔
ممکنہ وجوہات:
- نیند کے دوران غیر آرام دہ کرنسی؛
- ضرورت سے زیادہ سخت یا ضرورت سے زیادہ نرم بستر؛
- اندرونی بیماریوں کا اظہار۔
مؤخر الذکر صورت حال شاذ و نادر ہی نیند سے وابستہ ہے۔ایک شخص جاگنے کے بعد بیمار محسوس کر سکتا ہے، کیونکہ خواب میں جسم آرام دہ ہے، احساسات سست ہو جاتے ہیں. بیدار شخص کا ادراک تیز ہوتا ہے، وہ حرکت کرتا ہے - تکلیف دہ عضو رد عمل ظاہر کرتا ہے۔
- اگر آپ پرسکون ہو گئے، صورت حال کا تجزیہ کیا، درد کی وجہ کا پتہ چلا - ایکٹ.جب یقین ہو جائے: پٹھوں میں درد، جو اعضاء کی پیتھالوجی سے وابستہ نہیں ہے، آہستہ سے اٹھیں۔یہ کام نہیں کرتا ہے - بستر کے کنارے پر لڑھکیں، فرش پر سلائیڈ کریں۔وہاں آپ پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرنے کے لیے ورزش کریں گے - یہ آپ کا علاج ہے۔
نیند کے بعد کمر کے نچلے حصے میں درد، جو کہ پہلی بار ظاہر ہوا، عام طور پر اوپر دی گئی وجوہات کی بنا پر ہوتا ہے۔گہری، بنیادی وجہ کمزوری، پٹھوں کی کمزوری ہے۔کمزور پٹھے ان عوامل پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں جو مضبوط لوگ "نوٹ نہیں کرتے"۔بستر کی سختی / نرمی نہیں، عجیب حرکت، اور پھٹے ہوئے پٹھوں میں درد ہوتا ہے۔
نیند کے آرام کے بارے میں مزید جانیں۔کون سا بستر بہتر ہے: ایک متنازعہ سوال، جس کے جوابات متضاد طور پر مخالف ہیں۔سخت بستر کے حامی گدھے کے نیچے ڈھال کے استعمال پر اصرار کرتے ہیں، اس طرح کے بستر کو آرتھوپیڈک کہتے ہیں۔یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سخت بستر پر ریڑھ کی ہڈی سیدھی ہوجاتی ہے، جو کرنسی کے لیے اچھا ہے۔
سختی کے مخالفین ایک نرم موٹی توشک کو فروغ دیتے ہیں جو جسم کو فلر میں "ڈوبنے" دیتا ہے۔نیم معلق حالت میں، پٹھے اور ریڑھ کی ہڈی ایک من مانی پوزیشن پر قابض ہوتی ہے۔"نرم نیند" کے مشتہر کہتے ہیں: یہ زیادہ مفید ہے، نقطہ نظر جسمانی ہے. گدے کو آرتھوپیڈک بھی کہا جاتا ہے۔
عورتوں اور مردوں دونوں میں لمبر درد کسی بھی بستر پر سونے کے بعد ہوتا ہے۔انتہا پسندی بہترین حل نہیں ہے۔ہمارے مضبوط آباؤ اجداد، کسان، سینے یا چولہے پر سوتے تھے، پنکھوں سے بستر بنا کر۔درمیانی آپشن۔کرنسی بہترین تھی، جاگنے کے بعد درد نوجوان اور درمیانی عمر کے لوگوں کے لیے عام نہیں تھا۔
جسم کو شکل میں رکھنے کے لئے، پٹھوں - فعال، باقاعدہ مشقوں میں مدد ملے گی: مشقیں. پٹھوں کی تربیت۔اپنے آپ کو "یہاں اور فوری طور پر" کی مدد کیسے کریں - ہم اس کے بارے میں ضرور بات کریں گے۔جب ہم تمام ممکنہ وجوہات پر غور کرتے ہیں اور یہ معلوم کرتے ہیں کہ یہ کیا ہو سکتا ہے، کمر کے نچلے حصے میں درد کیوں ظاہر ہوا۔
آپ ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں، چوٹوں کے ساتھ دیگر معاملات میں بھی درد اور جلن محسوس کر سکتے ہیں۔پھر وہ "نیند" کے وقت سے قطع نظر پریشان کن صبح غیر مخصوص ہیں۔
تربیت کے بعد
بوجھ کی کمی کمزوری، پٹھوں کی خرابی، اوورلوڈ کی طرف جاتا ہے - محنت کے لئے درد کا بدلہ دے گا. تربیت یافتہ افراد کے لیے میمو: "جلدی، آہستہ" کو بحالی کے نعرے کے طور پر لیں۔طاقت اور صحت کے بازوؤں کو قطار میں لگانا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔تدریجی کامیابی کی کلید ہے۔
زیادہ سے زیادہ بوجھ کا حساب لگانا مشکل نہیں ہے، آپ کو دو اشارے کی ضرورت ہے:
- HR (دل کی شرح، دل کی دھڑکنوں کی تعداد فی منٹ ماپا جاتا ہے)؛
- شریانوں کا دباؤ۔
دل کی شرح کی پیمائش تین بار کی جاتی ہے:
- کلاس سے پہلے؛
- ورزش کے اختتام پر؛
- کلاس کے 5 منٹ بعد۔
ایک نسبتاً صحت مند شخص میں جس کی ابتدائی نبض 70-72 ہو، ورزش کے فوراً بعد، دل کی دھڑکن 120 (زیادہ نہیں) تک مناسب بوجھ کے ساتھ بڑھ سکتی ہے۔5 منٹ کے بعد، نبض کم ہو جائے: 100 دھڑکنوں سے نیچے ہو جائے۔اگر دل کی دھڑکن زیادہ بار بار رہتی ہے، بوجھ بہت زیادہ ہوتا ہے، تو عضلات بعد میں درد کے ساتھ جواب دیں گے۔نچلے حصے میں کوئی رعایت نہیں ہے۔
بلڈ پریشر بھی پانچ منٹ میں نارمل ہو جانا چاہیے۔یہ علم آپ کو بتائے گا کہ کیا کرنا ہے تاکہ ٹریننگ کے بعد ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں درد نہ ہو۔
منفی جذبات کی وجہ سے
ایک شخص جو احساسات کا شکار ہے یا جو شدید لمبے دباؤ والی صورتحال میں گر گیا ہے اسے کمر کے نچلے حصے میں مختلف شدت کے درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔وہ ریڑھ کی ہڈی کے نامیاتی زخم سے وابستہ نہیں ہیں۔ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں کمر کے درد کی وجوہات تناؤ پر جسم کے ردعمل میں مضمر ہیں۔اعصابی تناؤ پٹھوں کی کھچاؤ کا سبب بنتا ہے۔Spasmodic عضلات اپنے کام میں خرابی کا اشارہ کرتے ہیں - درد۔
یہ نہ صرف ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں ہوتا ہے، پٹھوں میں کھچاؤ کہیں بھی ہو سکتا ہے۔طب میں ایسی علامت کو سائیکوسومیٹک درد کہا جاتا ہے۔
باقاعدہ مشقوں کا مقصد پٹھوں کو مضبوط بنانا اور ان کی نشوونما کرنا، "مسل کارسیٹ" کی تشکیل - اعصابی درد کی روک تھام۔
ریڑھ کی ہڈی کی بیماریاں
خود ریڑھ کی ہڈی کی بیماریاں، اس سے ملحقہ پٹھوں کی خرابی، کا علاج کرنا زیادہ مشکل ہے۔اہم معاونین: قوت ارادی، استقامت، صبر۔بیماریوں کے انفرادی محرکات ہوتے ہیں۔علاج کا طریقہ اس کی نوعیت پر منحصر ہے۔
چوٹیں
ریڑھ کی ہڈی کے پٹھے دو وجوہات سے زخمی ہوتے ہیں:
- لاعلمی کی وجہ سے اپنے آپ کو نقصان پہنچانا: اپنے جسم کی فزیالوجی سے لاعلمی، جسم کا غلط "استحصال"۔
- بیرونی اثر و رسوخ (حادثات، عناصر، غیر متوقع حالات)۔
خود کشی جان بوجھ کر نہیں کی جاتی ہے (استثنیات بہت کم ہیں، ہم یہاں کسی اور چیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں)، لاپرواہی کی وجہ سے چوٹیں آتی ہیں۔آدمی نے اپنی طاقت کا اندازہ نہیں لگایا، اس نے ایک بھاری چیز کو جھٹکا دیا، اور اسی وقت عجیب طور پر مڑ گیا۔lumbar خطے میں ریڑھ کی ہڈی کو پہنچنے والی چوٹ۔درد تیز، تیز، منتقل کرنے کی اجازت نہیں دیتا.
اکثر یہ مردوں میں ہوتا ہے: وہ وزن کے ساتھ زیادہ کام کرتے ہیں۔ڈاکٹروں کی معیاری سفارشات:
- نقل و حرکت کی پابندی (بستر پر آرام)؛
- کمر اور کمر کے نچلے حصے میں درد کے لیے طاقتور انجیکشن؛
- گرم رگڑ، مرہم، کمپریسس، حرارتی؛
- فزیوتھراپی کے طریقہ کار؛
- مساج؛
- ورزش تھراپی - شدت میں کمی کے بعد، علامات میں کمی اور معافی کے دوران۔
آئیے طبی نسخوں کے نچوڑ پر گہری نظر ڈالتے ہیں:
- آرام (حرکت پر پابندی)۔عضلات اسپاسموڈک، تناؤ کے ہوتے ہیں، ان میں سے کچھ غلط بوجھ سے مسدود ہوتے ہیں۔مریض کو نقل و حرکت سے محروم کر کے، ڈاکٹر غیر ارادی طور پر اس رکاوٹ کو ٹھیک کرتا ہے: بے حرکتی اینٹھن کو دور نہیں کرے گی۔عضلات سخت ہو جاتے ہیں - لچک کھو دیتے ہیں، طویل عرصے تک تناؤ رہتے ہیں۔تحریک سے محروم پورے جسم میں پٹھوں کے ٹشو تیزی سے کمزور ہو جاتے ہیں۔یہ بیماری کے دائمی شکل میں منتقلی کے لیے ضروری شرائط ہیں۔
- درد کش ادویات۔انجیکشن علامات کو "دبا" دیتے ہیں، یہ مریض کے لیے آسان ہوتا ہے۔لیکن علاج کا کوئی اثر نہیں ہے۔وجہ یہ ہے کہ وہ شخص صرف دو سے تین گھنٹے تک کم درد محسوس کرتا ہے۔مضبوط ادویات بھی مضبوط ہیں، ضمنی اثرات دے رہی ہیں. اکثر لمبوساکرل ریڑھ کی ہڈی میں درد کے حملوں کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، فینیلیسیٹک ایسڈ ڈیریویٹوز کے گروپ کی ایک دوا معدے کی نالی میں سنگین مسائل کا باعث بنتی ہے۔دیگر درد کش ادویات بھی ضمنی اثرات کے بغیر نہیں ہیں۔اور وہ ایک طویل وقت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کورسز.
- درد ہمیشہ سوجن رہتا ہے۔یہ ظاہر یا پوشیدہ ہے، لیکن درد اور سوجن بغیر کسی ناکامی کے ساتھ رہتی ہے۔ورم میں اضافہ گرم جوڑ توڑ سے ہوتا ہے۔صورت حال ایک ہی ہے: درد کم ہے، مسئلہ باقی ہے یا بڑھتا ہے.
- اسپاسموڈک مسلز کے لیے فزیوتھراپی پلیسبو کے اثر کے قریب ہے۔بہترین کیس کا منظر۔
- ہنر مندی سے مالش کرنے سے فائدہ ہوگا، پٹھوں کو آرام ملے گا۔احتیاط سے اسٹروکنگ بیکار ہے، مخصوص مساج کا استعمال کریں جو اینٹھن کو دور کرتا ہے. یہ سب سے پہلے تکلیف دہ ہے، لیکن جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔
- چوٹ لگنے کے فوراً بعد ورزش ضروری ہے۔درد کے ذریعےدرست حرکتیں بغیر دوا کے پٹھوں کو معمول پر لاتی ہیں۔درست تشخیص کو جاننا ضروری ہے، اس پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، مشقوں کا ایک سیٹ منتخب کریں۔تشخیص ڈاکٹر پر چھوڑ دیں۔
سنگین زخموں (نرم بافتوں کے آنسو، فریکچر) ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، بعض اوقات سرجری۔لیکن بحالی میں، اہم چیز ترقی اور مضبوطی، زخمی پٹھوں کی بحالی ہے. منشیات کی اینستھیزیا ایک عارضی اقدام ہے، بحالی باقاعدہ مشقوں سے حاصل کی جاتی ہے۔
Osteochondrosis
Osteochondrosis کو انٹرورٹیبرل ڈسکس میں ڈسٹروفک تبدیلیاں کہا جاتا ہے:
- ڈسکس کے کارٹیلجینس ٹشو ختم ہو جاتے ہیں اگر ریڑھ کی ہڈی کو فراہم کرنے والے پٹھے، اس سے ملحقہ، کمزور ترقی یافتہ، سست ہوں۔ریڑھ کی ہڈی ایک قابل اعتماد پٹھوں کارسیٹ کی مدد کے بغیر کمزور ہے، ڈسکس پر بوجھ ناہموار ہے۔
- ڈسکس چپٹی ہو جاتی ہیں، ان کے ارد گرد کے ٹشوز اپنی لچک کھو دیتے ہیں، اینٹھن۔درد کا اضطراری دباؤ ڈسک کے کشیرکا کے ذریعہ کمپریشن کی جگہ سے منتقل ہوتا ہے: اسپاسموڈک پٹھوں سے اعصاب کے ذریعے دماغ تک۔
- کشیرکا کے کنارے بگڑ جاتے ہیں، بڑھنے لگتے ہیں، اس کے علاوہ پٹھوں کو بھی چوٹ پہنچتی ہے۔
- دائمی عمل آہستہ آہستہ تشکیل پاتا ہے، درد کے احساسات اس کے آغاز سے دور ہوتے ہیں۔تکلیف اور مدھم درد سے ترقی - بڑھتی ہوئی، شدید تک۔اکثر معذوری کی طرف جاتا ہے۔
Osteochondrosis اکثر ان مردوں میں ہوتا ہے جو وزن اٹھانے پر مجبور ہوتے ہیں۔یہ بیماری اکثر خواتین میں ہوتی ہے۔خواتین زیادہ بیٹھی رہتی ہیں۔تحریک کی کمی musculoskeletal نظام کو کمزور کر دیتی ہے۔. لمبے عرصے تک ایک پوزیشن میں رہنا کچھ پٹھوں کے گروہوں کو دوسروں میں شامل کیے بغیر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ریڑھ کی ہڈی میں ریڑھ کی ہڈی اور دیگر حصوں میں درد ہوتا ہے۔
اسکیم ایک ہی ہے: پٹھوں میں اینٹھن، کمپریسڈ ڈسکس سے درد کے رسیپٹرز سے سگنل اعصاب کے ذریعہ پڑھا جاتا ہے، شخص کو کمزور درد محسوس ہوتا ہے۔اسے "ریڈیکولر سنڈروم" کہا جاتا ہے (ڈاکٹر ریڑھ کی ہڈی کی جڑ کو نچوڑ کر اس کی وضاحت کرتے ہیں)۔ہائپوڈینامیا صحت کے لئے غیر ذمہ دارانہ رویہ کے ساتھ مل کر ذمہ دار ہے۔پٹھوں کے ٹشو ٹھیک ہونے کے قابل ہیں، اس کے لیے اسے آپ کی شعوری مدد کی ضرورت ہے۔چٹکی بھری ہوئی اعصاب (دوسرا، غلط، سنڈروم کا نام، چونکہ اعصاب میں درد کے رسیپٹرز نہیں ہوتے، اس لیے یہ edematous پٹھوں سے ایک تحریک منتقل کرتا ہے) کا علاج آسان نہیں ہے۔قوت ارادی، صبر، وقت آپ کے اتحادی ہیں۔
علاج داخل مریض یا بیرونی مریض کے ساتھ ساتھ ان چوٹوں کا بھی کیا جاتا ہے جن کے لیے سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ڈاکٹر پین کلرز ناکہ بندی کا استعمال کرتے ہیں، سوزش اور درد کم کرنے والے انجیکشن تجویز کرتے ہیں۔
پٹھوں کا مکمل کام صرف باقاعدہ ورزش سے بحال کیا جا سکتا ہے۔سوچ سمجھ کر، مشقوں کا قابل نظام۔طبی مصنف کے بحالی کے طریقوں کی کافی اقسام میں سے انتخاب کریں - آپ کے لیے موزوں۔
سپنڈائیلوسس
علاج نہیں کیا جاتا ہے، regimen میں خلاف ورزیوں کی ایک بڑی تعداد کے پس منظر کے خلاف ترقی پسند osteochondrosis اور جسم خود spondylosis میں ترقی کر سکتے ہیں. ہڈی کے بافتوں کی نشوونما جسم کا ایک انکولی ردعمل ہے۔کنکال، ریڑھ کی ہڈی کے پٹھے نہیں پکڑتے۔وہ اپنی طاقت سے تھامنے کی کوشش کرتا ہے، سہارے کو باہر دھکیلتا ہے - ہڈیوں کی چوٹیاں۔اعلی درجے کے معاملات میں عمل پڑوسی فقرے کے ساتھ مل کر بڑھتے ہیں۔ریڑھ کی ہڈی ٹھیک ہو جاتی ہے، یہ سخت ہو جاتی ہے، کمر کے نچلے حصے میں حرکت روک دی جاتی ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کے حصوں کے کناروں پر پھیلاؤ (نمو) ملحقہ بافتوں کو مسلسل زخمی کرتے ہیں۔
وقت پر بیماری کو روکیں، یا بہتر، اسے روکیں.osteochondrosis کے spondylosis میں منتقلی کی اجازت نہ دیں: دوسرا اس سے نمٹنے کے لئے زیادہ مشکل ہے.
کم از کم آدھا گھنٹہ - روزانہ چالیس منٹ کی سادہ (بتدریج یاد رکھیں) ورزشیں۔بتدریج میں باقاعدگی شامل کریں: کلاسوں کو نہ چھوڑیں۔نتیجہ دو سے چار ہفتوں میں، وہ ٹھوس دکھائے گا. مکمل علاج کا وقت ابتدائی حالت پر منحصر ہے: بیماری کتنی دور گئی ہے۔
مناسب جمناسٹک یقینی طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنائے گا، لیکن یہ صرف نظر انداز ہونے والے مرحلے کو آسان کرے گا، اسے ٹھیک نہیں کرے گا۔بیماری شدید ہے۔سپونڈیلوسس کے آپریشن غیر موثر ہیں۔علاج علامتی ہے۔مرہم، انجیکشن کے ساتھ بے ہوشی کریں۔
اگر lumbosacral خطے میں درد ناقابل برداشت ہو تو منشیات کے استعمال کا مشورہ دیا جاتا ہے۔خوراک اور تعدد - ایڈجسٹ کریں۔مشقوں سے مضبوط ہونے والے پٹھوں کے لیے، اینستھیزیا کی ضرورت ختم ہو جاتی ہے۔درد کم ہو جائے گا۔روک تھام ان کی عدم واپسی کی ضمانت کے طور پر کام کرے گی: پٹھوں، جوڑوں اور پورے جسم کے لیے جمناسٹکس۔ایک ہی وقت میں، جسم مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتا ہے.
سپونڈیلرتھروسس
lumbosacral ریڑھ کی ہڈی میں درد spondylarthrosis میں ظاہر ہوتا ہے۔درد کولہوں اور رانوں تک پھیل سکتا ہے۔
بیماری ریڑھ کی ہڈی کے جسم کے درمیان واقع جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان کی طرف سے خصوصیات ہے. جوڑوں کا کارٹلیج تباہ ہو جاتا ہے، ہڈیوں کا ٹشو ٹوٹ جاتا ہے۔قریبی پٹھے اور لیگامینٹ سوجن اور تناؤ کا شکار ہیں۔نقل و حرکت کم ہو جاتی ہے۔بیماری بڑھتی ہے، یہ بزرگوں میں ہوتا ہے، نوجوان لوگ شاذ و نادر ہی شکار ہوتے ہیں - ریڑھ کی ہڈی کی پیدائشی بے ضابطگیوں کے ساتھ۔
اسپونڈیلارتھروسس کو بھڑکانے والے عوامل:
- عمر رسیدہ:
- فرش؛
- موٹاپا؛
- ماضی میں بھاری جسمانی کام؛
- پاور اسپورٹس (باربل)؛
- چوٹ؛
- جینیاتی پیش گوئی.
خواتین میں، سپونڈیلرتھروسس دو بار اکثر ہوتا ہے. یہ حقیقت میٹابولک عوارض (ہارمونز کی سطح اور ساخت میں اتار چڑھاو - حمل، رجونورتی) سے وابستہ ہے۔اعداد و شمار اور مختلف جنسوں کی اوسط متوقع عمر میں فرق کو متاثر کرتا ہے۔spondylarthrosis کے لئے عمر کی بار زیادہ ہے، خواتین اس پر زیادہ کثرت سے قابو پاتی ہیں۔
ڈاکٹر فیصلہ کرتا ہے کہ علاج کیسے کیا جائے، آپریشن کا اشارہ نہیں دیا جاتا ہے۔طریقہ کار کا مقصد درد کو کم کرنا ہے۔ڈاکٹر دوائیں اور ممکنہ مشقیں تجویز کرے گا۔
ریڈیکولائٹس
اگر آپ osteochondrosis کا علاج نہیں کرتے ہیں، تو یہ sciatica کی طرف سے پیچیدہ ہوسکتا ہے. علامات ایک جیسے ہیں، لیکن بیماری زیادہ شدید ہے. اعصابی ریشے متاثر ہوتے ہیں - ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ملحقہ پٹھوں میں واقع بنڈل۔کمر کے نچلے حصے میں درد، کھینچنا، کولہوں اور بائیں ٹانگ کی طرف پھیلنا، sciatica، osteochondrosis، اسپائنل ہرنیا کی نشاندہی کر سکتا ہے۔درد دائیں ٹانگ میں بھی پھیلتا ہے، کم اکثر یہ دو طرفہ ہوتا ہے۔sciatica کے ساتھ، ایسی پوزیشن تلاش کرنا مشکل ہے جو درد کی شدت کو دور کرے۔درد ٹانگ تک پھیلتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کی دیگر صحت کی خرابی کے ساتھ، ڈاکٹر سے مشورہ کریں:اعلیٰ معیار کی تشخیص علاج میں نصف کامیابی ہے۔.
قابل علاج علاج کی غیر موجودگی میں ریڈیکولائٹس ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کی طرف جاتا ہے۔بیماری کی ایک بار بار پیچیدگی ایک کشیرکا ہرنیا ہے، ایک ڈسک کا پھیلاؤ جو کشیرکا کے ذریعہ کمپریس ہوتا ہے۔ریڑھ کی ہڈی کے ہرنیا کے ساتھ، درد مسلسل رہتا ہے، یہ sciatica کا ایک شدید نتیجہ ہے.
ریڈیکولائٹس کا آغاز، جیسے آسٹیوکونڈروسس، اسی طرح کی وجوہات ہیں:
- کرنسی کی خلاف ورزی؛
- پٹھوں کی خرابی؛
- فلیٹ پاؤں؛
- چلنے، بیٹھنے، کام کرنے اور آرام کرتے وقت غلط طریقے سے "پیچھے پکڑنے" کی عادت؛
- میٹابولک عمل کی خلاف ورزی.
اگر osteochondrosis تیار ہوتا ہے، درد اور کمر میں جلن ظاہر ہوتی ہے، فوری طور پر اس مسئلے سے نمٹیں۔جب تک وہ خراب نہ ہو جائے۔
ریڈیکولائٹس کا علاج اسی طریقہ سے کیا جاتا ہے جیسے آسٹیوکونڈروسس:
- درد کو ختم کریں - مرہم، جیل، منشیات لگائیں؛
- سوزش سے نجات؛
- مشقوں کے ساتھ پٹھوں کے نظام کو مضبوط بنائیں۔
تپ دق کا عمل
متعدی بیماری تپ دق کسی بھی لوکلائزیشن کے پٹھوں کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔اگر کمر کی کمر کے پٹھے سوجن ہوں تو وہاں درد محسوس ہوتا ہے۔کشیرکا کی ہڈی کے ٹشو میں تپ دق کا عمل خون کے بہاؤ کے ساتھ کشیرکا ٹشو میں تپ دق کے مخصوص بیکٹیریا کے داخل ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔یہ تپ دق اسپونڈلائٹس یا آسٹیو مائیلائٹس (بیکٹیریا ریڑھ کی ہڈی کے گودے کو متاثر کرتا ہے) کی نشوونما کو اکساتا ہے۔
lumbar tuberculous etiology کے امراض اعلی درجے کے مرحلے میں شدید درد کے ساتھ ہوتے ہیں۔
اگر ریڑھ کی ہڈی کی تپ دق کی تشخیص ہو جائے تو کیا کریں؟تجربہ کار ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔علاج میں تاخیر خطرناک ہے: ریڑھ کی ہڈی آہستہ آہستہ خراب ہو رہی ہے: کشیرکا تباہ ہو رہا ہے، ایک کوبڑ بن رہا ہے۔
علاج طویل، اینٹی بیکٹیریل، بعض اوقات سرجیکل ہوتا ہے۔لوڈ محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔معافی حاصل کرنے کے بعد بھی طبی نگرانی ضروری ہے۔
ٹیومر
ریڑھ کی ہڈی اور ملحقہ بافتوں میں ٹیومر کے عمل درد کا باعث بنتے ہیں، جو نوپلاسم کی نشوونما کے ساتھ بڑھتا ہے۔ناخوشگوار احساسات کسی بھی قسم کے ٹیومر دیتے ہیں: سومی اور مہلک۔
اگر ٹیومر کا شبہ ہے تو، مکمل معائنہ اور علاج ضروری ہے۔علامات پنچڈ اعصاب، اسکیاٹیکا، یا ریڑھ کی ہڈی کے ہرنیا سے ملتے جلتے ہو سکتے ہیں۔لہذا، قابل اعتماد تشخیص قائم کرتے ہوئے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
دیگر بیماریوں کے ساتھ علامات کی مماثلت کی وجہ سے تشخیص مشکل ہے۔رات اور صبح کے درد کی خصوصیات ہیں. ریڑھ کی ہڈی پر مشتمل ٹیومر پیش گوئی کے لحاظ سے سب سے شدید ہے۔
سومی ٹیومر کا علاج جراحی سے کیا جاتا ہے، انہیں ہٹا دیا جاتا ہے۔مہلک لوگ اکثر دوسرے اعضاء کے میٹاسٹیسیس کے ذریعہ بنتے ہیں ، ان کا علاج کرنا مشکل ہے۔آپ کو آنکولوجسٹ سے رابطہ کرنا چاہیے، وہ علاج کی منصوبہ بندی کرے گا اور انجام دے گا۔علاج کی حکمت عملی: اینستھیزیا، معاون تھراپی، اگر ضروری ہو تو - سرجری۔
اندرونی اعضاء کی بیماریاں
بیماری، علامات |
پیٹھ کے نچلے حصے میں کیوں درد ہوتا ہے۔ |
ضروری اقدامات |
|---|---|---|
فالج دماغ کے خون کی گردش کی خلاف ورزی ہے۔زیادہ تر جسم کے افعال کی ناکامی - تقریر، موٹر، ذہنی. |
کسی برتن کے پھٹنے یا تنگ ہونے کی وجہ سے گردش کی شدید ناکامی ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کر سکتی ہے۔اس کے افعال میں خلل پڑتا ہے، ہائپوکسیا ہوتا ہے۔اس سے درد ہوتا ہے۔ |
ایمبولینس پیرامیڈک کے لیے فوری کال کریں۔ |
Atypical ایکیوٹ اپینڈیسائٹس |
درد اس بیماری کے لیے غیر مخصوص جگہوں پر ہوتا ہے - ایپی گیسٹریم، بائیں جانب یا کمر کے نچلے حصے میں۔ |
ایمبولینس کو کال کریں، ہسپتال میں داخل ہونا اور سرجری ممکن ہے۔ |
پائلونفرائٹس، آئی سی ڈی (گردے کی بیماری) |
سوزش کا عمل (پائلونفرائٹس) یا گردے کی پتھری کی ترقی کمر کے نچلے حصے اور پیٹ کے نچلے حصے میں مختلف شدت کے درد کو بھڑکاتی ہے - درد سے لے کر شدید، ناقابل برداشت تک۔ |
ایمبولینس کو کال کریں۔ |
آنتوں کی رکاوٹ۔ شدید جان لیوا حالت: پاخانہ اور گیسوں کا برقرار رہنا، الٹی آنا، متلی، کھانے کی اشیاء آنتوں کے ذریعے منتقل نہیں ہوتی ہیں۔ٹھنڈا پسینہ، تیز نبض، بلڈ پریشر میں کمی۔ |
سنکچن کی صورت میں درد کمر کے نچلے حصے میں دیا جا سکتا ہے۔ |
ایمرجنسی ہسپتال میں داخل ہونا۔ |
درد کی عکاسی کرتا ہے۔ |
انہیں دے دیجیئے:
|
ڈاکٹر کی طرف سے امتحان، امتحان، تشخیص، مناسب علاج کی تقرری کے بعد. |
خواتین کے مسائل
درد کی وجوہات ہمیشہ پیتھالوجی نہیں ہیں، اگر ہم خواتین کے بارے میں بات کر رہے ہیں. بعض اوقات وہ خالصتاً خاتون فزیالوجی میں جھوٹ بولتے ہیں۔
حمل کے دوران
حاملہ ماؤں میں ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں درد کے درد کو مشروط طور پر درد سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔یہ بھاری پن کا فطری احساس ہے: بچہ بڑھتا ہے، پیٹ بڑھتا ہے، شرونیی علاقے پر سب سے زیادہ وزن ہوتا ہے۔اس سے ریڑھ کی ہڈی کے ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔تصور کریں کہ آپ نے اپنی بیلٹ سے ایک بیگ باندھا ہوا ہے، ایک بالٹی یا ایک بالٹی اور اس میں آدھا پانی ڈالا گیا ہے۔کئی گھنٹوں تک اس طرح کے بوجھ کے ساتھ چلنے کے بعد، آدمی بھی تھکا ہوا محسوس کرے گا، اس کی پیٹھ کے نچلے حصے میں درد ہو گا. بچے کو لے جانا ہر لحاظ سے آسان خوشی نہیں ہے۔
ابتدائی مراحل میں، جسم کو دوبارہ بنانا شروع ہوتا ہے، یہ محسوس ہوتا ہے.
ایک صحت مند عورت مطلوبہ "اضافی وزن" کو تکلیف کے طور پر نہیں سمجھتی ہے۔عام طور پر تیار شدہ عضلات، حاملہ خواتین کے لیے جمناسٹکس بھاری پن کے احساس کو بے اثر کر دیتے ہیں۔اگر درد شدید ہو، پیٹ کے نچلے حصے اور کمر کے نچلے حصے میں درد ہو تو حمل کی قیادت کرنے والے ڈاکٹر کو بتائیں۔ڈاکٹر یہ جاننے میں مدد کرے گا کہ یہ کیا ہو سکتا ہے۔ایک سے زیادہ حمل شدت کو بڑھا سکتا ہے - بوجھ معمول سے زیادہ ہے۔حمل سے پہلے موجود بیماریوں کی شدت کو خارج از امکان قرار نہیں دیا جاتا، ڈاکٹر کے مشورے سے اس کا پتہ چل جائے گا۔
مدت
عام عمل دکھا رہا ہے: عورت صحت مند ہے۔ماہواری کے آغاز میں، گریوا تھوڑا سا کھلتا ہے، اور کھینچنے میں درد ہوسکتا ہے۔پھر بچہ دانی کی اندرونی چپچپا جھلیوں کو رد کر دیا جاتا ہے - درد بھی ہو سکتا ہے۔اگر درد ناقابل برداشت ہے - ڈاکٹر کو دیکھیں، وہ آپ کو بتائے گا کہ حیض کو کیسے معمول پر لانا ہے۔فاسد سائیکل ہارمونل عوارض کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
درد کو کیسے کم کیا جائے۔
شدید پٹھوں کی کمر کا درد جو اعضاء کو پہنچنے والے نقصان سے منسلک نہیں ہے، خود ہی جلدی اور بغیر دوائی کے آرام کیا جا سکتا ہے۔
شدید سانس چھوڑنا (پیٹ سے گہرا) ڈایافرام کو چالو کرتا ہے، خون کی گردش کو چالو کرتا ہے، اور حالت کو سکون ملتا ہے۔
- آپ کی پیٹھ پر لیٹتے ہوئے، ہم پیٹھ کے نچلے حصے کے نیچے ایک ٹھنڈی چیز ڈالتے ہیں (برف کے ساتھ ایک ہیٹنگ پیڈ، منجمد سبزیوں کا ایک بیگ، وغیرہ)، سردی بھی edematous پٹھوں کو بے ہوشی کرتی ہے۔
- ہم ٹانگوں کو گھٹنوں پر تھوڑا سا موڑتے ہیں۔
- ہم اپنے ہاتھ کانوں تک رکھتے ہیں، سانس چھوڑتے وقت ہم سر، کندھوں کو اٹھاتے ہیں اور سانس لینے پر نیچے کرتے ہیں۔
سردی سوجن کو دور کرتی ہے، کمر کے نچلے حصے میں خون کے بہاؤ کو چالو کرتی ہے۔درد کم ہو جاتا ہے۔
چاروں طرف فرش پر اتریں، ہتھیلیوں اور گھٹنوں کے سہارے چلتے ہوئے پٹھوں کو کھینچیں۔5-20 منٹ ورزش کا بہترین دورانیہ ہے۔ورم حل ہو جاتا ہے، اینستھیزیا ہوتا ہے۔
اپنی پیٹھ پر لیٹ جاؤ، ایک بینچ پر پاؤں (صوفہ، دوسری آرام دہ مدد)۔پیٹھ کے نچلے حصے کے نیچے - برف کے ساتھ ایک ہیٹنگ پیڈ۔سر کے پیچھے ہاتھ۔جیسے ہی آپ سانس چھوڑتے ہیں، کندھے کے حصے کو اٹھائیں، کہنیوں کے ساتھ اپنے گھٹنوں تک پہنچنے کی کوشش کریں۔اگر ممکن ہو تو 20 بار یا اس سے زیادہ انجام دیں۔پٹھوں کو تیار کیا جاتا ہے، سوجن اور اینٹھن کو ہٹا دیا جاتا ہے، درد دور ہو جاتا ہے.
مشقوں کا ایک کمپلیکس ہے جو کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، یہاں وہ اہم ہیں جو درد کو جلدی سے دور کرتی ہیں۔ایمبولینس کی طرح۔ورزشیں محفوظ ہیں، ابتدائی درد قدرتی ہے۔اگر آپ ان حرکات کو فوری طور پر کرنا شروع کر دیتے ہیں، جیسے ہی کوئی شخص تکلیف محسوس کرتا ہے، پٹھوں کو "کھینچتا" ہے، تو ایک یا دو سیشن میں درد کے سنڈروم سے نجات ممکن ہے۔
دواؤں کی نوعیت کی درد کش ادویات عارضی سکون تو دیتی ہیں لیکن مسئلہ کو ختم نہیں کرتیں۔لاگو کریں، اگر ناقابل برداشت ہو تو، مرہم، لوک علاج (نمک لوشن، ہربل غسل)، لیکن مشقوں پر زور دیا جاتا ہے.
کام اور آرام کے درمیان متبادل طور پر، اپنے آپ کو اچھی رات کی نیند کی اجازت دیں۔
چپکے سے مت بنو: اپنے پٹھوں کو فعال طور پر کام کریں۔ایسی حرکات کی مشق کریں جو پٹھوں کے جمود کو ختم کرتی ہیں۔وہ ایک متحرک عضو ہیں۔مشقوں کے معقول سیٹ لگانا، مجبور نہ کریں۔حوصلہ رکھو. پٹھوں کا کام دماغ کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے، ان کی دوبارہ پیدا کرنے کی صلاحیت (بازیابی) حیرت انگیز ہے۔بوجھ کے تحت، نئے راستے پیدا ہوتے ہیں، خراب ہونے والوں کو نظرانداز کرتے ہوئے، اور بیماری یا بیرونی اثر و رسوخ سے متاثر ہونے والے پٹھوں کے عارضی طور پر کھوئے ہوئے افعال بحال ہو جاتے ہیں۔
جسمانی تبدیلیاں صرف راستوں سے متعلق ہیں۔صحت، بہبود، نقل و حرکت - بحال کر رہے ہیں.
اپنی صحت میں سرمایہ کاری سے بہتر کوئی سرمایہ کاری نہیں ہے۔یہ سرمایہ کاری کی کوشش کے بارے میں ہے: طرز زندگی کے حصے کے طور پر ورزش کرنا۔اسے عادت بنانے کے لیے - ہر روز، جیسے اپنے دانت صاف کرنا۔
بیماری کی دیکھ بھال کرنا کوئی آپشن نہیں ہے۔جسم کے لئے ایک آرام دہ پوزیشن تلاش کرنے کی خواہش جو درد کو دور کرتی ہے سمجھ میں آتی ہے۔لیکن اگر "حرکت زندگی ہے"، تو امن (جو درد کی صورت میں چاہتا ہے) زندگی کا مخالف ہے۔ابدی امن - کسی بھی حد تک سستی کے ساتھ - بہت کم لوگ دلچسپی رکھتے ہیں، لہذا آپ کو بیمار پٹھوں کو پریشان کرنا ہوگا. درد کے ذریعےبیماریاں اس وقت پیاری ہوتی ہیں جب ان کا لاڈ پیار کیا جاتا ہے (بستر پر آرام، کم از کم حرکت، وارم اپ اور دیگر لذت کی لذت)۔لیکنبیماریاں بہادروں سے پہلے ختم ہو جاتی ہیں۔، درد کا سامنا کرنے کے خوف پر قدم رکھنا اور خود اس کے ذریعے۔خود ترسی پر قابو پالیں: یہ سستی اور خوف کا بہانہ ہے۔تھوڑی سی ہمت، باقاعدہ ہلکا پھلکا کام، اور آپ کمر کے نچلے حصے کے درد کو بھول جائیں گے۔