حال ہی میں ، زیادہ سے زیادہ اکثر لوگوں نے آسٹیوچنڈروسس کو چوٹ پہنچی۔ اس بیماری کے ساتھ ، انٹرورٹیبرل ڈسکس میں عام کام کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔
حال ہی میں ، وہ نوجوان جن کی عمر اٹھارہ سال ہے وہ ریڑھ کی ہڈی میں زیادہ سے زیادہ تکلیف اٹھانے لگی۔ سب سے پہلے ، ریڑھ کی ہڈی کی ligaments اور ہڈیوں کو تکلیف ہونے لگتی ہے۔ اگر آسٹیوچنڈروسس ہوتا ہے تو ، علاج فوری طور پر شروع کرنا ضروری ہے۔ سب سے پہلے یہ معلوم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کہ چونڈروسس کیا ہے۔
آسٹیوچنڈروسس کے اسباب اور مراحل
آسٹیوچنڈروسس کی بنیادی وجہ مشاہدہ نہیں کی جاتی ہے ، جبکہ بہت سارے اشتعال انگیز عوامل موجود ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ کیلشیم کا جمع ہونا شروع ہوتا ہے ، جو ہڈیوں کے ٹشو سے جذب نہیں ہوتا ہے۔ یہ خون کی گردش ، ریڑھ کی ہڈی کی گھماؤ کی خلاف ورزی میں ہوتا ہے۔
آسٹیوچنڈروسس کی مندرجہ ذیل وجوہات ہیں:
- جسمانی تناؤ ؛
- زیادہ وزن ؛
- ریڑھ کی ہڈی میں مضبوط بوجھ ؛
- وراثت ؛
- بار بار ہائپوتھرمیا ؛
- دباؤ والے حالات ؛
- پیر کی غلط شکل ؛
- غیر متوازن غذا ؛
- غیر فعال طرز زندگی۔
مردوں کی نسبت خواتین میں اکثر بیماری کا مشاہدہ کیا جاتا ہے۔ اکثر ، اگر کوئی شخص غلط طور پر بیٹھتا ہے یا بہت اونچے تکیے پر سوتا ہے تو کمر کا آسٹیوچونڈروسس بھرا جاتا ہے۔ پیتھالوجی کا تعین کرنا مشکل ہے ، کیونکہ یہ بیماری کسی بھی عمر میں لوگوں میں ہوسکتی ہے۔ آسٹیوچنڈروسس کی وجوہات مختلف ہیں ، اور ان کا پتہ لگانا اتنا آسان نہیں ہے۔
آسٹیوچنڈروسس کی ڈگری موجود ہیں ، اور یہ بات قابل غور ہے کہ پہلے میں پیتھالوجی تلاش کرنا مشکل ہوگا۔ مریض شکایت نہیں کرتا ہے کہ اسے روشن علامات ہیں ، وہ ریڑھ کی ہڈی میں تکلیف ، تکلیف محسوس کرسکتا ہے۔ درحقیقت ، کونڈروسس کی اس طرح کی علامتیں مختلف بیماریوں کے بارے میں بات کرسکتی ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ یہ پیتھالوجی خود کو چپکے سے محسوس نہ کرے۔ در حقیقت ، پہلی ڈگری میں ، آسٹیوچنڈروسس اکثر مختلف امتحانات کے دوران حادثاتی طور پر مکمل طور پر پایا جاتا ہے۔ دوسری ڈگری کے آسٹیوچونڈروسس کے ساتھ ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ پیٹھ پہلے ہی چوٹ پہنچی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ کارٹلیج میں تبدیلیاں رونما ہو رہی ہیں۔
اگر مریض کسی ڈاکٹر سے مشورہ نہیں کرتا ہے اور اس کا موثر علاج نہیں ہوگا تو پھر انٹورٹیربل دراڑیں شروع ہوجائیں گی ، اور وہاں اعصاب یا خون کی وریدوں کی چوٹکی ہوگی۔ زیادہ تر اکثر ، کچھ منشیات کے ساتھ اس ڈگری پر درد ہٹا دیا جاتا ہے۔ اس بیماری سے تکلیف اور تکلیف ہوسکتی ہے ، اس کے بعد مریض کو ڈاکٹر کے پاس جانا پڑتا ہے۔
تیسرے مرحلے میں آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ ، لارڈوسس کی ترقی ، اسکولیوسیس شروع ہوتی ہے اور ایک کوبڑ کی شکلیں۔ پیچیدہ تھراپی ریڑھ کی ہڈی کو تھوڑا سا بہتر بنا سکتی ہے اور کچھ نقائص کو دور کرسکتی ہے۔ آسٹیوچنڈروسس کی وجوہات کو جاننا یقینی بنائیں۔ چوتھی ڈگری میں ، تبدیلیاں پہلے ہی ہو رہی ہیں جو کسی بھی طرح سے درست نہیں کی جاسکتی ہیں۔ مریض مشکل سے چل سکتا ہے ، کیونکہ یہاں تک کہ اگر آپ قدرے مڑ جاتے ہیں تو ، ناقابل برداشت درد ہوتا ہے۔ اس کے پاس کارٹلیجینس کپڑے میں مہریں ہوں گی ، اور کشیرکا بے گھر ہو جائے گا۔
اس حد تک بیماری پر ، مریضوں کو غیر فعال ہونے کا امکان ہے۔ کسی شخص کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ کس طرح کونڈروسس آسٹیوچنڈروسس سے مختلف ہے۔ اس کے لئے ، پیتھولوجیز کی خصوصیات پر غور کرنا ضروری ہے۔ چونڈروسس آسٹیوچنڈروسس کا ابتدائی مرحلہ ہے۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے مختلف حصوں میں تیار ہوتا ہے۔ اس معاملے میں ، اہم عوارض کے ساتھ ، اوسٹیوچنڈروسس پہلے ہی تشخیص ہوچکا ہے۔
علامات
کونڈروسس کی علامات انتہائی ناگوار ہیں ، اور سب سے پہلے ، پیٹھ میں تکلیف دیکھنے میں آتی ہے۔ ہر چیز کا انحصار مریض کی بیماری کی ڈگری پر ہوگا۔ 
سب سے پہلے ، مریض کو تشخیص کے لئے ہدایت کی جاتی ہے کہ وہ آسٹیوچنڈروسس کی وجوہات کی نشاندہی کریں۔ مریض پیٹھ میں مسلسل تھکاوٹ محسوس کرسکتا ہے ، درد گردن اور سینے ہوسکتا ہے۔ علامات کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچونڈروسس کو کس طرح لانچ کیا گیا ہے۔
علامات مندرجہ ذیل ہیں۔
- شدید درد سنڈروم ؛
- پٹھوں کے درد ؛
- اعضاء بے حس ہو سکتے ہیں۔
- شدید سر درد ؛
- ریڑھ کی ہڈی میں گولی مار سکتے ہیں۔
- بار بار بے ہوشی اور چکر آنا ؛
- آنکھوں کے سامنے پوائنٹس ؛
- دباؤ میں اضافہ ؛
- گردن میں ناقابل برداشت درد۔
اگر معمولی درد بھی ہوتا ہے تو ، اس سے نہ صرف یہ اشارہ مل سکتا ہے کہ پیچھے کی آسٹیوچنڈروسس موجود ہے ، بلکہ دیگر بیماریوں کے بارے میں بھی ہے۔
پہلے سے ہی جب کوئی شخص چالیس سال کا ہوتا ہے ، تب اس کے انٹرورٹیبرل ڈسکس مائع جمع نہیں ہوتے ہیں۔ لہذا ، وہ پہلے کی طرح پلاسٹک نہیں بن جاتے ہیں۔ وہ ، ایک اصول کے طور پر ، چپٹا ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، یا انٹرورٹیبرل ڈسکس ریڑھ کی ہڈی سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
چھینکنے یا کھانسی کی وجہ سے درد ہوتا ہے۔ اگر آسٹیوچنڈروسس کی علامات چند ہفتوں کے بعد بھی نہیں جاتی ہیں ، تو آپ کو کسی طبی ادارے سے ملنے کی ضرورت ہے۔ تب ڈاکٹر کو بنیادی طور پر تشخیص کی ہدایت کی جائے گی۔ تب وہ آسٹیوچنڈروسس کا صحیح اور موثر علاج لکھ سکے گا۔
اوسٹیوچنڈروسس کی اقسام
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آسٹیوچنڈروسس کی مختلف قسمیں ہیں۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ پیتھالوجی کہاں واقع ہوتی ہے۔ بیماری کی تین قسمیں ہیں ، اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کون سا شخص کسی خاص صورتحال میں کسی شخص کو پریشان کرسکتا ہے۔
مندرجہ ذیل اقسام کی تمیز کی گئی ہے:
گریوا اس طرح کی بیماری اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتی ہے کہ گردن میں ایک مضبوط بوجھ ہے۔ تائرایڈ گلٹی قریب ہے ، اور آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ ، یہ عام طور پر اپنا کام انجام نہیں دے سکتا۔ اکثر برتنوں پر دباؤ پڑتا ہے جو ؤتکوں کو آکسیجن دیتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ، ہوا کی کمی ہوسکتی ہے ، اور خلیوں کی موت شروع ہوتی ہے۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ دماغ تقریبا completely مکمل طور پر خون کی وریدوں پر منحصر ہے۔ اگر خون کا بہاؤ پریشان ہے ، تو اس سے سانس اور دل کے اعضاء متاثر ہوسکتے ہیں۔ آسٹیوچنڈروسس ، مستقل سر درد ، سماعت اور وژن کے ساتھ ، شعور کا کثرت سے نقصان ہوتا ہے۔ اپنے سر کو منتقل کرنا مشکل ہے ، بے حسی اور آپ کے ہاتھوں میں درد ہوسکتا ہے۔ اگر اس طرح کے علامات پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر آسٹیوچونڈروسس کا علاج شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
چھاتی ماہرین کے لئے اس بیماری کا معائنہ کرنا مشکل ہے۔ زیادہ تر اکثر ، ڈاکٹر شاید ہی سمجھ سکتا ہے کہ آیا یہ صرف درد کی بات ہے یا دل ہے۔ اس قسم کے آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ ، جگر ، گردوں ، پیٹ ، لبلبے پر پیچیدگیاں ہوسکتی ہیں۔
اکثر ، پیٹھ اور سینے میں شاٹس کی شکل میں درد ہوتا ہے۔ آسٹیوچنڈروسس میں تیز اور شدید درد ہوتا ہے ، اور سانس کے نظام میں ناکامی ہوتی ہے۔ ریڑھ کی ہڈی میں مستقل ناخوشگوار احساسات بھی موجود ہوسکتے ہیں ، اور اس سے یہ حقیقت ہوتی ہے کہ چلنا مشکل ہے۔
lumbar. زیادہ تر اکثر ، یہ خاص محکمہ اوسٹیوکونڈروسس کے ساتھ ، پیٹھ میں شدید درد ظاہر ہوتا ہے ، وہ کولہوں اور کولہوں پر بھی جاسکتے ہیں۔ جب کوئی شخص آرام کرنے کے لئے جاتا ہے تو درد کم ہوجاتا ہے۔ تیز حرکت کے ساتھ ، تکلیف ہوسکتی ہے۔
یہ پیتھالوجی نچلے حصے میں خون کی خراب گردش کا باعث بنتی ہے ، سختی ہوتی ہے۔ پٹھوں کو کمزور ہونا شروع ہوتا ہے اور کرنسی کو مڑا جاتا ہے ، لہذا عام طور پر حرکت کرنا مشکل ہے۔ اوسٹیوچنڈروسس سے نمٹنے کے لئے کس طرح شرکت کرنے والے معالج کو تفصیل سے بتائیں گے۔
اگر علامات اکثر ظاہر ہوتے ہیں ، اور ہر بار درد مضبوط ہوجاتا ہے ، تو آپ کو کسی طبی ادارے سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ماہر آسٹیوچنڈروسس کی اقسام کی نشاندہی کرنے اور ایک جامع امتحان اور علاج لکھ سکے گا۔
تشخیص
مریض مکمل امتحان سے گزرنے کے بعد ڈاکٹر آسٹیوچنڈروسس کی درست تشخیص کرسکتا ہے۔ سب سے پہلے ، مریض کو نیورولوجسٹ کے ذریعہ امتحان دینا ہوگا۔ جب کوئی شخص جھوٹ بولتا ہے یا بیٹھتا ہے تو تشخیص کی جاتی ہے۔ ماہر دیکھتا ہے کہ وہ حرکت میں کیسا محسوس کرتا ہے ، اور جھوٹ بولنے والی پوزیشن میں کیسے۔ کرنسی کا مکمل معائنہ بھی کیا جاسکتا ہے ، جبکہ ڈاکٹر ریڑھ کی ہڈی کی تحقیقات کرتا ہے۔
درد کی نوعیت اور شدت کا تعین کرتا ہے ، جہاں یہ مریض کو بالکل پریشان کرتا ہے۔ یہ رج میں پٹھوں کی وولٹیج کو بھی چیک کرتا ہے۔ بہر حال ، اگر پٹھوں کی نالیوں کا سامنا ہوتا ہے ، تو یہ نہ صرف بات کرسکتا ہے کہ آسٹیوچنڈروسس کے آثار موجود ہیں ، بلکہ مکمل طور پر دیگر بیماریوں کے بارے میں بھی۔
بیماری کا پتہ لگانے کے لئے درج ذیل تشخیص کا مشورہ دیں:
ریڈیوگرافی اس طرح کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ انٹرورٹیبرل ڈسکس کی اونچائی کس حد تک ہے۔ کشیرکا کی خلاف ورزی اور کیا ہڈیوں کی نشوونما موجود ہے۔ تشخیص دو اقسام میں کی جاتی ہے جب مریض اس کی پیٹھ پر اور اس کی طرف ہوتا ہے۔ دو پوزیشنوں میں شبیہہ ریڑھ کی ہڈی میں تبدیلیاں تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مقناطیسی گونج ٹوموگرافی۔ اس مطالعے کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ خون کی نالیوں اور اعصاب کے خاتمے کو دیکھ سکتے ہیں۔ ایم آر آئی کو ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ ساتھ عین مطابق جگہ ملتی ہے جہاں اعصاب کی ہرنیا یا چوٹکی واقع ہوتی ہے۔
ct. اس امتحان سے ریڑھ کی ہڈی کی اعلی معیار کی شبیہہ دیکھنا ممکن ہوتا ہے۔ طریقہ کار مکمل طور پر بے درد ہے اور مریض ناخوشگوار احساسات نہیں لاتا ہے۔
اگر تشخیص صحیح طریقے سے کی گئی ہے ، تو اس سے جلد از جلد آسٹیوچنڈروسس کا علاج شروع کرنے میں مدد ملے گی۔ پہلی علامات پر ، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ بہر حال ، اگر آپ اس بیماری کو نظرانداز کرتے ہیں تو ، اس سے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔
علاج
آسٹیوچنڈروسس کو ٹھیک کرنے کے ل you ، آپ کو یقینی طور پر کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا۔ اسے بیماری کی وجہ مل جائے گی اور صحیح علاج لکھ جائے گا۔ شدید معاملات میں ، جراحی مداخلت کرنی پڑتی ہے ، کیونکہ اس کے بغیر کسی نظرانداز شکل میں اس بیماری کا علاج کرنا ناممکن ہے۔
آسٹیوچنڈروسس کے علاج میں درج ذیل شامل ہیں: منشیات کا استعمال ، دستی علاج ، علاج معالجے ، مناسب تغذیہ ، مساج۔
یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کا کون سا مرحلہ ہے۔ تھراپی تین ماہ تک رہ سکتی ہے ، اور علاج کے نتیجے کو مستحکم کرنے کے لئے ایک اور سال کی بھی ضرورت ہے۔ میڈیکل تھراپی یا سرجری کی جاتی ہے۔ اکثر ، جن لوگوں نے آسٹیوچنڈروسس کی علامات دریافت کیں ، وہ نہیں جانتے کہ کون سا ڈاکٹر جانا بہتر ہے۔
ایک اچھا آپشن یہ ہوگا کہ پہلے تھراپسٹ کا دورہ کیا جائے ، کیونکہ آپ اس طرح کی بیماری سے ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ بالکل جانتا ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچونڈروسس کا علاج کس طرح کرنا ہے ، اور دوسرے ڈاکٹروں کو بھی ہدایت کرسکتا ہے۔ ماہر بیرونی معائنہ کرے گا اور نیورولوجسٹ کو بھیجے گا۔ ڈاکٹر مریض کے لئے ایک مکمل مطالعہ لکھتا ہے ، تب ہی صرف کونڈروسس کا موثر علاج تجویز کیا جائے گا۔
منشیات کا علاج
دوائیں سوزش کو دور کرنے اور پٹھوں کے نظام کے عمل کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسس کو بھی روکتے ہیں اور درد کے سنڈروم کو کم کرتے ہیں۔ آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ ، نہ صرف منشیات کا علاج استعمال کیا جاتا ہے ، بلکہ آپ کو ایک غذا کی پیروی کرنے اور خصوصی مشقیں کرنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔
ایسی دوائیں جو بیماری کو روکنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں:
- اینٹی انفلامیٹری دوائیں: آئبوپروفین ؛
- اینٹی اسپاسموڈکس: تھیزانیڈائن ؛
- وہ گولیاں جو پینٹوکسفیلن ، وٹامن بی کے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
- کارٹلیجینس ٹشو کی تخلیق نو کے لئے تیاری ؛
- علامات کو ختم کرنے کے لئے مرہم: ڈیکلوفناک ؛
ان ادویات کو استعمال کرنے سے پہلے ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا۔ آپ کو کبھی بھی خود کو میڈیکیٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اس سے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ ڈاکٹر ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچونڈروسس کے علاج کا مشورہ دے ، آپ کو مکمل معائنہ کرنے کی ضرورت ہے۔
دستی علاج اور مساج
دستی علاج سے آسٹیوچنڈروسس سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں؟ اس کے ساتھ ، آپ صرف شدید درد کو دور کرسکتے ہیں اور کرنسی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ویسریل تھراپی اکثر استعمال کی جاتی ہے۔ اس سے اچھی طرح سے جوڑنے کا کام ممکن ہوتا ہے اور خون کے بہاؤ کو معمول پر لانے میں مدد ملے گی۔ استثنیٰ سے بھی تقویت ملے گی ، اور اس سے دائمی بیماریوں میں اضافے کو روکا جائے گا۔
بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ کیا کرنا ہے ، ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ آپ علاج میں مساج کو شامل کریں۔ یہ پٹھوں کی نالیوں کو دور کرنے اور ان کو جلدی سے مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے ، اور مریض زیادہ بہتر محسوس کرے گا۔ مساج کا طریقہ کار ریڑھ کی ہڈی میں درد کے ساتھ کیا جاتا ہے ، اسی طرح اگر ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کی atrophy ہوتی ہے۔ درد کو دور کرنے کے لئے مساج کیا جاتا ہے۔
آسٹیوچنڈروسس کے سیشن میں متعدد اقسام ہیں: کلاسیکی ، طبقہ-ریفلیکس ، پوائنٹ۔
مساج کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے آسٹیوچنڈروسس کا علاج کیسے کریں۔ معمول کا مساج خود ہی کیا جاتا ہے ، اس سے پٹھوں کا لہجہ لانے اور درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔ 
پہلے آپ کو ہلکی حرکت کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کو لوہار کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد آپ کو گردن کے پٹھوں ، نچلے حصے ، سینے کو گوندنا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ ان جگہوں کو چوٹکی بنا سکتے ہیں اور ایک کمزور دباؤ ڈال سکتے ہیں ، جہاں اس سے سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ کھجوروں کے ساتھ سرکلر حرکتیں کرنا بھی بہتر ہے۔
بچاؤ کے اقدامات اور غذا
کیا مناسب غذائیت کے ساتھ آسٹیوچنڈروسس کا علاج ممکن ہے؟ غذا ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ کونڈروسس کا موثر علاج ہو۔ آپ کو متوازن غذا منتخب کرنے اور نمک کی کھپت کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ بحالی کو تیز کرنے کے ل the جسم میں تمام غذائی اجزاء ہونا چاہئے۔ یہ غذا ریڑھ کی ہڈی میں نمکین جمع کو روکنے کے لئے میٹابولزم کو معمول پر لانے میں مدد کرتی ہے۔ اگر زیادہ وزن کم ہوجاتا ہے ، تو اس سے پیٹھ کے آسٹیوچنڈروسس کے علاج کو تیز کرنے میں مدد ملے گی۔
جن مصنوعات کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے: دودھ کی مصنوعات اور دودھ ، پھل ، کم فٹ گوشت ، رائی روٹی ، گری دار میوے ، سبزیاں اور جڑی بوٹیاں ، بک ویٹ دلیہ ، انڈے ، مچھلی۔
چینی پر مشتمل مکمل مصنوعات کو خارج کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔ شراب اور تمباکو کی مصنوعات پینا ممنوع ہے۔ آپ کو دن میں تقریبا پانچ بار کھانے کی ضرورت ہے۔ کھانا تیار کرنا یا کھانا تیار کرنا بہتر ہوگا۔ آٹا ، شدید ، چربی اور سیلز ترک کریں۔ سارا دن آپ کو کم سے کم 1.5 لیٹر صاف پانی پینے کی ضرورت ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ مضبوط چائے اور کافی استعمال نہ کریں۔ اب ایک شخص جانتا ہے کہ آسٹیوچنڈروسس کیا ہے اور اس کا علاج کیسے کریں۔
اگر آپ صحیح روک تھام پر عمل پیرا ہیں ، تو پھر یہ بھی ضروری نہیں ہوگا کہ کونڈروسس کا علاج کیا جائے۔ سب سے پہلے ، وزن اٹھانے اور چھوٹی جسمانی مشقت کو انجام دینے کی کوشش نہ کریں۔ 
کمپیوٹر اور ٹی وی پر بہت زیادہ وقت گزارنا بند کریں۔ اگر کوئی شخص کام کرتا ہے اور بیہودہ طرز زندگی کی رہنمائی کرتا ہے تو ، آپ کو دن میں کم از کم کئی بار ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
آسٹیوچنڈروسس ، علامات واضح ہیں۔ اس بیماری سے پیٹھ اور درد میں تکلیف ہوسکتی ہے۔ اگر آسٹیوچنڈروسس کی پہلی علامتیں ظاہر ہوتی ہیں ، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔ اس کی سفارش خود کو بڑھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، اس سے سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ ماہر امتحان کے لئے بھیجے گا ، وجوہات تلاش کرنے اور صحیح اور موثر علاج تجویز کرنے کے قابل ہوگا۔